1Pourquoi prend-on du poids pendant la grossesse ?
La prise de poids ne correspond pas uniquement au poids du bébé.
Elle comprend aussi le placenta, le liquide amniotique, l’augmentation du volume sanguin, le développement de l’utérus et des seins, ainsi que des réserves énergétiques utiles à la grossesse et à l’après-naissance.
Ces différentes composantes évoluent progressivement et expliquent pourquoi la courbe de poids n’est pas identique d’un trimestre à l’autre.
Une partie importante du poids pris disparaît naturellement après l’accouchement, tandis que le reste diminue plus progressivement.
Le poids est un indicateur parmi d’autres : il doit toujours être interprété avec votre état de santé, la croissance du bébé et le déroulement de la grossesse.
2Les 3 repères les plus utiles
1. Premier repère
Le premier trimestre est souvent marqué par une prise de poids faible ou irrégulière.
2. Deuxième repère
La progression devient généralement plus régulière à partir du deuxième trimestre.
3. Troisième repère
L’évolution dans le temps est plus informative qu’un chiffre isolé sur la balance.
Se peser dans des conditions similaires permet de suivre une tendance sans se focaliser sur les variations quotidiennes.
3Quels sont les repères selon l’IMC avant la grossesse ?
Les repères de prise de poids sont généralement adaptés à l’indice de masse corporelle avant la grossesse.
À titre indicatif, une prise de poids totale d’environ 12,5 à 18 kg est souvent proposée en cas d’insuffisance pondérale, de 11,5 à 16 kg pour un IMC considéré comme normal, de 7 à 11,5 kg en cas de surpoids et de 5 à 9 kg en cas d’obésité.
Ces fourchettes sont des repères généraux et non des objectifs rigides.
Votre professionnel peut proposer une surveillance différente selon votre histoire médicale, votre alimentation, votre activité et la croissance du bébé.
4Quand demander conseil ?
Une sage-femme, un médecin ou un diététicien formé à la périnatalité peut vous proposer des repères personnalisés.
À retenir
La prise de poids pendant la grossesse varie selon l’IMC de départ et la situation individuelle.
Elle est souvent faible au premier trimestre puis plus régulière ensuite.
Les fourchettes sont des repères et ne doivent pas devenir des objectifs rigides.
Les régimes amaigrissants sont déconseillés pendant la grossesse.
Une variation brutale, une perte persistante ou des signes associés doivent être signalés.