1À quoi sert la vitamine B9 ?
La vitamine B9 participe à la fabrication du matériel génétique et à la multiplication des cellules.
Au tout début de la grossesse, elle contribue au développement du système nerveux de l’embryon.
Une supplémentation commencée avant la conception réduit le risque d’anomalies de fermeture du tube neural, comme le spina-bifida.
Comme le système nerveux de l’embryon se forme très tôt, la vitamine B9 doit idéalement être commencée avant le test de grossesse positif.
2Les 3 repères les plus importants
1. Commencer tôt
Commencer tôt : idéalement au moins 4 semaines avant la conception, car le tube neural se ferme pendant les premières semaines de grossesse.
2. Prendre chaque jour
La prendre chaque jour : la dose habituelle pour une personne sans facteur de risque particulier est généralement de 0,4 mg par jour.
3. Demander conseil
Demander conseil : certaines situations nécessitent une dose plus élevée ou une surveillance particulière.
N’augmentez pas seule la dose : une prescription plus élevée répond à des situations médicales précises.
3Jusqu’à quand faut-il la prendre ?
La supplémentation est généralement poursuivie pendant le début de la grossesse, jusqu’à 12 semaines d’aménorrhée.
Cette période couvre les premières étapes du développement embryonnaire.
Le professionnel peut proposer une durée différente selon votre alimentation, vos antécédents, vos traitements ou une éventuelle carence.
À retenir
La vitamine B9 doit idéalement être commencée avant la conception, au moins 4 semaines avant, puis poursuivie jusqu’au début de la grossesse.
La dose habituelle est de 0,4 mg par jour pour les personnes sans facteur de risque particulier, mais une dose plus élevée peut être prescrite dans certaines situations.
Demandez conseil avant de choisir ou de cumuler des compléments alimentaires.