1Pourquoi les émotions peuvent-elles être plus intenses ?
La grossesse entraîne des changements hormonaux, physiques, familiaux et sociaux importants.
La fatigue, les symptômes, les examens médicaux, les inquiétudes concernant le bébé ou l’accouchement et les changements dans le couple peuvent fragiliser l’équilibre émotionnel.
Des émotions contradictoires peuvent coexister : joie, peur, ambivalence, impatience, culpabilité ou sentiment d’irréalité.
Ces réactions sont fréquentes, mais elles méritent une attention particulière lorsqu’elles deviennent envahissantes ou durables.
Demander de l’aide n’est ni un échec ni le signe que vous serez une mauvaise mère : c’est une façon de prendre soin de vous et de votre bébé.
2Les 3 repères les plus utiles
1. Premier repère
Observez depuis combien de temps le mal-être dure et s’il s’aggrave.
2. Deuxième repère
Évaluez son impact sur le sommeil, l’alimentation, les relations et les activités habituelles.
3. Troisième repère
Parlez-en tôt à un professionnel, même si vous ne savez pas encore comment nommer ce que vous ressentez.
Il n’est pas nécessaire d’attendre d’aller très mal pour demander un soutien.
3Quelles émotions sont fréquentes pendant la grossesse ?
Ces émotions peuvent être temporaires et varier selon les étapes de la grossesse.
Elles ne deviennent préoccupantes que lorsqu’elles sont très intenses, persistantes ou qu’elles empêchent de fonctionner normalement.
Une sensibilité plus forte.
Des changements d’humeur.
Des inquiétudes concernant la santé du bébé.
La peur de l’accouchement.
Une ambivalence face à la grossesse.
Des doutes sur ses capacités à devenir parent.
Une irritabilité ou une impatience inhabituelle.
Des pleurs plus faciles.
4Quand demander de l’aide même sans urgence ?
Votre ressenti suffit pour demander une consultation.
Il n’est pas nécessaire de remplir tous les critères d’un trouble pour mériter du soutien.
À retenir
Les émotions intenses peuvent être fréquentes pendant la grossesse, mais elles ne doivent pas être minimisées lorsqu’elles font souffrir.
Demandez de l’aide si l’anxiété, la tristesse ou les pensées inquiétantes durent ou perturbent le quotidien.
Une sage-femme, un médecin, un psychologue ou une équipe spécialisée peut vous accompagner.
Les psychothérapies et certains médicaments peuvent être utilisés pendant la grossesse lorsque cela est nécessaire.
Des idées suicidaires, des hallucinations, une confusion ou la peur de faire du mal nécessitent une aide médicale urgente.