1Qu’est-ce que le périnée ?
Le périnée est un ensemble de muscles et de tissus situé dans le bas du bassin.
Il soutient notamment la vessie, l’utérus et le rectum.
Il participe aussi à la continence urinaire et anale, aux sensations intimes et à la stabilité du bassin.
Pendant la grossesse et l’accouchement, il est fortement sollicité.
La rééducation du périnée n’est pas seulement une série d’exercices : c’est un accompagnement pour retrouver confiance dans son corps.
2Pourquoi le périnée est-il fragilisé après une naissance ?
1. Premier repère
Pendant la grossesse, le périnée soutient le poids de l’utérus, du bébé, du liquide amniotique et du placenta.
2. Deuxième repère
Les hormones rendent aussi les tissus plus souples.
3. Troisième repère
Lors d’une voie basse, le périnée est étiré au moment du passage du bébé.
3Quand commencer ?
La rééducation ne commence pas toujours tout de suite après la naissance.
Il faut d’abord que le corps récupère, que les saignements diminuent, que les douleurs soient prises en compte et que la cicatrisation soit suffisamment avancée.
Le bon moment est généralement discuté lors du suivi postnatal avec la sage-femme, le médecin ou le professionnel qui vous accompagne.
Si vous avez des douleurs importantes, des fuites, une sensation de pesanteur ou une inquiétude, vous pouvez consulter pour être évaluée sans attendre.
En cas de symptôme intense, inhabituel ou inquiétant, demandez rapidement un avis médical.
À retenir
La rééducation du périnée peut être utile après une voie basse comme après une césarienne.
Elle sert à évaluer le périnée, les douleurs, les fuites, la pesanteur, les sensations et la reprise des activités.
Elle commence lorsque le corps est prêt, avec l’avis d’un professionnel.
Elle doit être personnalisée et respectueuse de votre confort.
Fuites, pesanteur, douleurs ou gêne intime ne doivent pas être banalisées : il existe des solutions.